外食の日に、健康を諦めない

外食は、私にとって「失敗」じゃない

前は、外食する日を、ちょっとした「失敗」みたいに感じていた時期がありました。今日は仕方ない、明日からまた頑張ろう、みたいな考え方です。

今は、そう思わなくなりました。外食も、ふつうの生活の一部。そこに、健康とか身体のことを、無理に対立させなくていいと思うようになりました。

0か100かで考えない

完璧に気をつけている日もあれば、そうじゃない日もあります。眠いし、面倒くさい日もある。外食もするし、思いどおりにいかない日もある。それで、いいと思っています。

大事なのは、「今日はできなかったから、もう終わり」にしないことだけです。次の日に、いつも通りに戻ればいい。それくらいの距離感でいると、続けやすい気がしています。

出先でも続けている、小さな習慣

私はFeel Great（UnicityのBalanceとUnimate）を、外出するときも基本的にバッグに入れています。

外食中に飲みたくなったら、店員さんに申し訳ないなと思いつつ、お冷のグラスにささっと入れて、混ぜて飲みます。グラスが小さいときは、2杯に分けたりして。
そのあと、店員さんがお冷を継ぎ足そうとしてくれて、「すみません！これ入れちゃってて……」って言うことも、しばしば。笑
本当に、いつもありがとうございます。

大げさなことは、何もしていません。ただ、外食の日も、いつもの延長として、続けられる範囲でやっているだけです。0か100かじゃなく、ちょうどいいところで。

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